ATELIER PRATIQUE : Comment avoir un meilleur sommeil

CLUB DEBA - ESPACE 21 Belin-Beliet

Animé par Virginie JEANNIÈRE – Kinésiologue

Entre stress, écrans, charge mentale et rythme effréné… le sommeil est souvent le grand oublié de nos vies de dirigeant·es. Pourtant, un bon sommeil, c’est la clé d’une meilleure concentration, d’un moral plus stable et d’une énergie durable au quotidien.

Dans cet atelier de 2h, Virginie JEANNIÈRE vous propose un temps d’échange, d’écoute et de pratique pour :

Comprendre les mécanismes du sommeil et leurs impacts sur votre performance
Identifier les causes des troubles du sommeil (et les fausses croyances)
Découvrir des outils concrets pour retrouver un rythme plus réparateur
Repartir avec une mini boîte à outils pour améliorer vos nuits… et vos journées

Un moment à la fois utile, déculpabilisant et accessible, animé avec bienveillance et bonne humeur.

Aucun prérequis : juste l’envie de mieux dormir !